Dibithamine ke phepo ya bohlokwa mmeleng wa motho, phepo ya organic yeo e hwetšwago go tšwa dijong. Di kgatha tema e bohlokwa kgolong ya motho, tlhabollong le metabolism, gomme ke dilo tše bohlokwa tše di šomago bakeng sa go boloka bophelo bjo bobotse. Go hlaelela go ka kgoma bophelo bjo bobotse. Le ge go le bjalo, dibithamine ga se tša swanela go tšewa nako ye telele-. Ka mohlala, dibithamine tše di tlwaelegilego tše bjalo ka bithamine C, bithamine E le dibithamine B ga se tša swanela go nwewa ka mo go feteletšego. Go ja dibithamine ka mo go feteletšego go ka ba mo go sa tšweletšego, go baka dikarabelo tše di fapa-fapanego tše mpe gabonolo. Go fa mohlala, tšhomišo ya dibithamine ya nako ye telele e ka lebiša go urate, oxalate, le maswika a dipshio, gammogo le go se iketle go swana le letšhollo, go opša ke hlogo, go nyema moko, le go hlatša. Ka fao, di swanetše go šomišwa go ya ka dinyakwa tša motho ka o tee ka o tee le ka fase ga tlhahlo ya ngaka.
Gore na dibithamine tše dintši di ka tšewa nako ye telele-go ithekgile ka molwetši ka o tee ka o tee. Ge molwetši a na le tlhaelelo ya dibithamine ya nako ye telele, tšhomišo ya nako ye telele e a kgonega. Le ge go le bjalo, go batho bao ba phetšego gabotse, tšhomišo ya nako ye telele- ga e kgothaletšwe. Ka go lebanya: .
1. E ka tšewa nako ye telele-? Ge mmele o hlaelelwa ke dibithamine tše ntši, go nwa dibithamine tše dintši go ka tlaleletša dibithamine tše di hlaelelago, tšeo di nago le mafelelo a mabotse a kalafo go balwetši bao ba nago le tlhaelelo ya dibithamine ya nako ye telele.
2. Ga se ya swanela tšhomišo ya nako ye telele-. Bontši bja batho bao ba phetšego gabotse ba hwetša dibithamine dijong maphelong a bona a letšatši le letšatši. Dibithamine tše di fihlelela dinyakwa tše di tlwaelegilego tša mmele gomme ga di nyake tekanyo e feteletšego. Tšhomišo ya nako ye telele e ka lebiša go mpholo wa dibithamine, wa gobatša mmele. Dibithamine tše dintši le tšona di tšewa bjalo ka dihlare gomme ka kakaretšo ga di kgothaletšwe go šomišwa ka nako ye telele-; di swanetše go tšewa ka go tia go ya ka taelo ya ngaka.
Ka tlase ga keletšo ya ngaka, tlaleletšo ya dibithamine e swanetše go ba e swanetšego. Phema go nwa goba go nwa tekanyo e feteletšego ya dibithamine ka bofofu. Boloka dijo tše di fapa-fapanego, ka go ja nama le merogo ka tekanyo e leka-lekanego, gomme o pheme go ja ka go kgetha, go ja le mekgwa e mengwe e sa phethagalago. Go ja dibithamine ka mo go lekanego go tla kgotsofatša dinyakwa tše di tlwaelegilego tša mmele bakeng sa bophelo bjo bobotse.